Психолог: отказ от соцсетей возвращает способность к глубокой концентрации
Психолог Марина Павлова рассказала, что отказ от социальных сетей помогает восстановить глубокую концентрацию и снизить уровень тревожности.
В беседе с Regions.ru специалист отметила, что взрослые люди уходят из соцсетей не потому, что «переросли», а потому что начали иначе ценить время и внутреннюю устойчивость.
«Люди говорят: «Я не знала, что у меня столько свободного времени». Оказывается, на соцсети уходило два — три часа в день. Это 60—90 часов в месяц. Почти четыре полных дня, которые можно потратить на себя, семью, хобби, сон», — привела пример психолог.
По словам эксперта, отказ от бесконечной ленты — это не бегство от реальности, а возвращение к ней. Люди начинают читать книги и слушать подкасты. Восстанавливается способность к длительному вниманию.
Также Павлова подчеркнула, что отсутствие синего света перед сном нормализует режим сна.
Ранее психолог Наталия Романова в беседе с НСН разъяснила, что депрессия не передаётся по наследству, однако предрасположенность к этому состоянию можно выявить с помощью специализированных тестов.
